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7/15 米国がん協会のがん予防ガイドライン、8年ぶり更新の4つのポイント2020:07:16:10:51:33

米国がん協会のがん予防ガイドライン、8年ぶり更新の4つのポイント
    DIAMOND online　20/07/15
    
　米国がん協会は「がん予防のための食事と運動に関するガイドライン」を8年ぶりに更新した。ポイントは次の通り。

（1）健康的な体重を維持し、太らないように気をつけよう。

（2）成人は週に150～300分の中強度の運動か、75～150分の高強度の運動をしよう。

（3）健康的な食事パターンを取り入れ、適正な体重を維持しよう。
・野菜は濃い緑、赤、オレンジなど様々な色合いのものを摂り、食物繊維が豊富な豆類を食べ
（4）アルコール飲料は飲まないのが最善だ。飲酒をやめられないときは、女性は1日1ドリンク、男性は2ドリンクまで。

  https://diamond.jp/articles/-/242674

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